08/16/2022

Quels sont les remèdes naturels contre l’anxiété et la dépression ?


Quels sont les remèdes naturels contre l’anxiété et la dépression ?

10 façons de réduire naturellement l’anxiété

  • Rester actif. L’exercice régulier est bon pour votre santé physique et émotionnelle.
  • Ne buvez pas d’alcool. L’alcool est un sédatif naturel.
  • Arrêter de fumer. Partagez sur Pinterest.
  • Abandonnez la caféine.
  • Dormir un peu.
  • Méditer.
  • Ayez une alimentation saine.
  • Pratiquez la respiration profonde.

Quel est le meilleur médicament contre l’anxiété et la dépression ?

Dans le traitement des troubles anxieux, les antidépresseurs, en particulier les ISRS et certains IRSN (inhibiteurs de la recapture de la sérotonine-norépinéphrine), se sont révélés efficaces. D’autres médicaments anti-anxiété comprennent les benzodiazépines, telles que l’alprazolam (Xanax), le diazépam (Valium), la buspirone (Buspar) et le lorazépam (Ativan).

Quels problèmes de santé causent de l’anxiété?

causes

  • Cardiopathie.
  • Diabète.
  • Problèmes de thyroïde, tels que l’hyperthyroïdie.
  • Troubles respiratoires, tels que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et l’asthme.
  • Usage abusif ou sevrage de la drogue.
  • Sevrage de l’alcool, des anxiolytiques (benzodiazépines) ou d’autres médicaments.
  • Douleur chronique ou syndrome du côlon irritable.

Quel est le meilleur antidépresseur pour les crises d’anxiété et de panique ?

Plusieurs types de médicaments se sont avérés efficaces pour gérer les symptômes des attaques de panique, notamment : Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). Généralement sûrs avec un faible risque d’effets secondaires graves, les antidépresseurs ISRS sont généralement recommandés comme premier choix de médicaments pour traiter les attaques de panique.

Comment stopper naturellement les attaques de panique ?

Voici 11 stratégies que vous pouvez utiliser pour essayer d’arrêter une crise de panique lorsque vous en avez une ou lorsque vous en sentez une arriver :

  1. Utilisez la respiration profonde.
  2. Reconnaissez que vous avez une attaque de panique.
  3. Ferme tes yeux.
  4. Pratiquez la pleine conscience.
  5. Trouvez un objet de mise au point.
  6. Utilisez des techniques de relaxation musculaire.
  7. Imaginez votre endroit heureux.

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